Quelle attitude adopter pour méditer ? – l’attitude correcte - Elaena

En méditation, tout est question d’attitude. C’est elle qui vous permettra de toucher du doigt ce que vous recherchez ou qui vous empêchera d’atteindre votre but. Aussi étrange que cela paraisse au débutant, il vous faudra réussir à ne rien vouloir atteindre pour pouvoir méditer. Le détachement, la présence et l’ici et maintenant sont des éléments indispensables.

Quelle attitude adopter ?

Soyez présent, attentif vraiment.

Cessez avant tout de vous projeter ou de vous imaginer en train de réussir à penser. Ne chercher pas à atteindre un état que vous pensez être le bon. En faisant tout cela, vous risquez surtout de vous projeter dans un avenir fantasmé au lieu de vivre pleinement le moment. Ne tentez pas d’écrire l’avenir, car vous ne le pouvez pas et ce n’est pas ce que vous recherchez. Vous risquez surtout de passer à côté de ce que le présent vous offre, comme vous le faites déjà à tant de reprises.

Lorsque vous vous observez en train de penser, soyez sûr de le faire pleinement, d’entrer profondément dans un état d’attention totale. Ne restez pas à la surface des choses et ne vous contentez pas de survoler votre pensée. Il est important que vous sachiez être attentif d’une manière très profonde. Cela s’apprend par un travail toujours répété et par une répétition constante.

Sachez lâcher prise

Aussi difficile que ce soit, c’est en renonçant à vouloir atteindre votre état de pleine concentration que vous pourrez l’atteindre. Plus vous chercherez consciemment à le trouver, plus vous vous détournerez de ce qu’il est vraiment. En cherchant à atteindre cet état, vous le transformez en ce que vous voudriez qu’il soit, mais vous ne pouvez procéder ainsi.

Lorsque vous marchez le long d’un sentier, vous ne pouvez pas décider de ce qu’il y a derrière le prochain tournant. Pourtant, les découvertes n’en sont pas moins intéressantes ou moins riches. En méditant, procédez de même, ne cherchez pas à transformer l’expérience en ce que vous attendez d’elle.

Lorsque vous méditez, sachez mettre de côté votre désir. Ne tombez pas dans la confusion et l’illusion en ne voyant pas ce qui se produit au profit de ce que vous voulez voir. Enfin, ne rejetez pas non plus ce qui se présente. Imaginez la méditation comme une balade. Quel intérêt auriez-vous à vous cacher les yeux pour ne pas voir ce qui se trouve au détour du chemin et à préférer vivre dans l’illusion ?

Durant la méditation, sachez être ouvert à ce qui se présente. Sachez l’accepter, sans l’influencer par ce que vous attendez. En cherchant à orienter l’avenir ou ce que vous avez sous les yeux, vous donneriez simplement lieu à une création de plus.

Une attitude correcte lorsque vous méditez consiste à garder les yeux grands ouverts sur ce qui se produit plutôt que chercher une nouvelle fois refuge dans ce que vous voudriez voir. Soyez prêt à accepter ce qui sera, à le voir et à l’étudier. Ne cherchez pas à motiver votre pratique en lui fixant tel ou tel but, en espérant atteindre un état particulier. Prenez la méditation comme elle vient, prenez ce qu’elle vous offre.

Adoptez-vous cette attitude lorsque vous méditez ?

Tiré en partie d’une traduction d’un texte de Shwe Oo Min.