La méditation de Pleine Conscience est de plus en plus largement utilisée par les professionnels de santé et les sophrologues formés à cette discipline. Pour réduire le stress, améliorer le sommeil, en prévention de certaines douleurs chroniques ou d’épisodes dépressifs… depuis une trentaine d’années, les formations à la Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine Conscience (MBCT Mindfulness Based Cognitive Therapy) ont le vent en poupe.
La méditation a envahi de nombreuses sphères de nos existences. Hommes et femmes, malades et même enfants souhaitent apprendre à méditer pour gérer leur anxiété, réduire le stress, se concentrer ou tout simplement se retrouver. Elle compte aussi parmi les techniques employées depuis longtemps en sophrologie dans le cadre des relaxations dynamiques.
Les « petits chefs » adeptes de harcèlement au travail n’ont rien à voir avec des amoureux de gastronomie en culottes courtes. Dommage qu’ils n’aient pas consulté un sophrologue !
Le jour se lève. Vous quittez progressivement le plaisant univers de vos songes. Votre conscience s’éveille. Douloureusement. Maux de tête, mal de dos, sensation de fatigue, tensions maxillaires… souffririez-vous de bruxisme ? La sophrologie pourrait-elle vous aider à soulager ce dysfonctionnement temporo-mandibulaire ?
Selon l’OMS, il existerait plus de 400 Médecines Complémentaires et Alternatives (MCA) dans le monde. La sophrologie en fait partie. Un chapitre lui a d’ailleurs été consacré dans un livre publié aux Editions Michalon. Co-auteure de l’ouvrage, Véronique Suissa répond aux questions de SMILE…
On l’appelle le "mal du siècle". Tour de rein, lumbago, sciatique… le "mal de dos" handicape des millions de français chaque année. Pour lutter contre les Trouble musculo-squelettique (TMS), la sophrologie et en particulier la sophrologie dynamique peuvent contribuer à prévenir l’apparition du mal de dos.
Solastalgie. C’est l’autre nom de l’éco-anxiété. Laquelle désigne le climat d’inquiétude, de peur, d’impuissance, de stress… dans lequel nous plongent les bouleversements de l’environnement et l’urgence d’y remédier. Mais alors pourquoi est-on éco-anxieux ? Nos émotions ont-elles un impact sur nos perceptions ? Existe-t-il un remède à la solastalgie ?
Ce matin, mon voisin m’a souri. C’est gentil. Un large et long sourire inhabituel. Celia, ma boulangère, m’a offert deux croissants lorsque je suis allée acheter mon pain. L’humanité tout entière fêterait-elle la Journée mondiale de la gentillesse ?
Exit pensées et pulsions consuméristes. Adieu subterfuges caféinés. Optez pour une pratique qui mêle sophrologie et écologie. En marchant, en jardinant, en rêvant… initiez-vous au green mind !
Le bicarbonate de soude est une poudre écologique presque magique. Elle sert pour le ménage, l’hygiène, la santé, la cuisine, le jardin. Petit tour d’horizon.
