Pour grandir et se sentir sécurisé, chacun a besoin de vivre une relation étroite avec une figure d’attachement. Nous verrons que l’avènement de cette figure emblématique originelle peut être envisagée à travers l’intégration du schéma corporel comme réalité vécue, fondamentale en sophrologie.
Quand l’oubli sert de remède provisoire. Quand l’amnésie survient pour préserver l’âme endolorie. Médecin, psychologue et sophrologue oeuvrent de concert pour qu’advienne la résilience. Le recours à la sophrologie peut agir contre les déboires d’une mémoire qui trépasse pour s’épargner la douleur du souvenir.
Après l’exercice de sophrologie estival à pratiquer au quotidien qui vous a été proposé il y a quelques jours, osons aujourd’hui quelques exercices de sophrologie ludique ! Votre enfant intérieur est-il prêt à faire de sa vie une chasse au trésor sophrologique ?
Les vacances contribuent à la quête du bonheur. Elles sont le germe de cette magie que procure le changement immédiat d’environnement, de rythme, de rapports à l’autre et à soi… Exploitons ce moment pour un exercice sophrologique à pratiquer au quotidien.
Je ne suis pas sophrologue. Je n’ai pas été formé à la sophrologie. Je ne deviendrai certainement jamais sophrologue. Avant de rencontrer Anne Almqvist, j’eus même été incapable de définir la sophrologie. Sophronisation, Alliance sophronique… Autant de termes abscons dont je pensais qu’ils relevaient d’une science mystérieuse et inaccessible au néophyte.
Comment favoriser notre capacité à lâcher-prise ? En ayant une bonne hygiène de vie pour commencer, chasser le mauvais stress en s’entrainant à méditer, se faire aider de son sophrologue. Pratiquer la sophrologie pour aborder ce nouveau regard, propre à la philosophie phénoménologique, ce regard qu’il est important de porter sur la vie, les choses, soi…
La relation d’aide s’exprime au travers de la mise en œuvre de 3 grandes attitudes décrites par Carl Rogers, le fondateur de L’approche centrée sur la personne : la compréhension empathique, la congruence, la considération positive inconditionnelle.
Ça commence par moi. La suggestion sous-tend les ambitions altruistes de Julien Vidal, fondateur inspiré de la plateforme éponyme. Enjeu : changer le monde. Rien de moins. Mais pour préserver notre planète, ne faut-il pas commencer par changer ce que nous sommes ? Et faut-il se former à la sophrologie pour y parvenir ?
Avec du recul, je prends la mesure qu’une écoute sans jugement et qu’un accueil inconditionnel de l’enfant en sophrologie, permettent aux filtres habituels que sont le jugement et l’attente d’une conformité normée, de se dissiper peu à peu, telles des nappes de brouillard…
Superviser. Parce qu’il sous tend les notions de contrôle, d’évaluation, voire de surveillance, le terme n’a pas d’emblée une connotation positive. S’agissant de la relation d’aide, la supervision du sophrologue a pourtant une utilité réelle, tant pour ce dernier que pour le sophronisant.
